1. 打开谷歌浏览器，点击菜单栏的“设置”选项。
2. 在设置页面中，找到“高级”选项卡，点击进入。
3. 在高级设置页面中，找到“视频”选项，点击进入。
4. 在视频设置页面中，找到“自动调整为最佳质量”选项，将其设置为“始终”。
5. 点击“确定”按钮保存设置。
6. 现在，当你观看视频时，谷歌浏览器会自动调整视频质量以适应网络环境，提高播放流畅度。
7. 如果需要手动调整视频质量，可以在播放视频时，右键点击视频缩略图，选择“属性”，然后在“视频”标签页中调整“清晰度”、“帧率”等选项。