要实现Chrome浏览器下载后视频播放缓冲自动调整，可以使用以下方法：
1. 在Chrome浏览器中安装一个名为`Video DownloadHelper`的插件。这个插件可以帮助你下载视频文件，并支持自动调整播放缓冲。
2. 安装完成后，打开Chrome浏览器，访问需要下载的视频网站。
3. 点击视频播放器下方的“下载”按钮，选择保存位置，然后开始下载。
4. 下载完成后，打开下载的视频文件，右键点击视频缩略图，选择“使用Video DownloadHelper打开”。
5. 在弹出的窗口中，勾选“自动调整播放缓冲”选项，然后点击“确定”按钮。这样，视频文件就会在播放时自动调整播放缓冲。